留意6大警讯，可避免慢性病缠身，还能防衰老

发表时间:2024-10-09 点阅：95

你有很高的机率，可能死于四大慢性衰老疾病：心脏病、癌症、神经退化性疾病、第二型糖尿病与相关代谢功能障碍。

慢性衰老疾病可能会杀死大多数的人，但现代医学并没有真正掌握何时及如何治疗这些疾病。医学2.0通常将这些疾病视为完全独立。

我们治疗糖尿病，仿佛它和癌症及阿兹海默症无关，尽管糖尿病是这两种疾病的主要风险因子。

我们试图一次解决一个疾病，仿佛这些疾病彼此互不相干，事实上，随着年龄增长，我们遇到的几乎所有问题的潜在风险因子，无论是我们经历的疾病，还是伴随而来的衰弱和失能，都有共同的核心病理机转。

事实证明，当中有许多相同的风险因子，是相对容易减少、甚至消除。尤其是它们有某些共同的驱动因素，很容易受到某些战术和行为改变的影响。

医学最大败笔，是试图在错误时间内治疗所有这些病症，在病灶根深柢固才治疗。结果，在我们还有机会战胜疾病、改善健康，还有可能延长寿命时，却忽略以下重要警告迹象、错过医疗介入机会：

1. 在每年体检时拿到的典型胆固醇检验结果，以及背后的许多基本假设（例如「好」和「坏」胆固醇），会产生误导且过于简化，以致根本没什么用处。它并没有充分告诉我们，你可能死于心脏病的真正风险。在阻止心脏病方面，我们做的远远不足。
2. 数百万人罹患鲜为人知且诊断不足的肝脏疾病，那很可能是第二型糖尿病的前兆。然而，处于这种代谢紊乱早期阶段的人，验血结果通常显示正常。不幸的是，在现今不健康社会中，「正常」并不等于「最理想」。
3. 导致第二型糖尿病的代谢紊乱，也会促使心脏病、癌症和阿兹海默症发生。解决代谢方面的问题，可能会降低这些杀手级疾病的风险。
4. 几乎所有的饮食法都很类似：可能对某些人有帮助，但对大多数人没什么用。你该着重的是营养生物化学，即你吃下肚的营养组合如何影响你本身的代谢和生理功能，以及如何利用数据和科技，制定最适合你的饮食模式。
5. 大多数人都不知道，有一种巨量营养素需要特别留意：不是碳水化合物，也不是脂肪，而是随着年龄增长变得至关重要的蛋白质。
6. 运动是目前为止最有效的长寿「药物」。在延长寿命、维持认知及身体功能方面，没有其他医疗措施能比得上运动。但大多数人做的还远远不够，或用错误方式运动，导致弊大于利。

我们应该找出这些慢性疾病的共通性，而不是视为各自不同的疾病。例如为了改善代谢健康和预防第二型糖尿病而采取的措施，几乎肯定会同时降低心血管疾病、癌症和阿兹海默症风险。

 ►►本文摘自：《超预期寿命》