掌握1关键，比同龄人健康年轻10至30岁

发表时间:2024-10-09 点阅：102
绝大多数的百岁人瑞同样会死于老化疾病，就像我们其他人一样。关键区别在于，就算他们真的罹患这些疾病，患病年龄往往比其他人晚了很多。我说的不是晚2、3年，而是几十年。

波士顿大学老人研究专家珀尔斯（Thomas Perls）的研究发现，总人口中有20%的人，会在72岁前被诊断出某种癌症，而百岁人瑞中，直到100岁才达到此门槛，晚了将近30年。不仅如此，总人口中有25%的人，会在75岁前被诊断出心血管疾病，而百岁人瑞中，此患病率要到92岁才达到。骨质疏松症、中风、失智症和高血压也呈现类似模式，百岁人瑞受这些病症影响的时间比一般人晚了许多年。

他们的长寿不仅仅是因为疾病延缓，还打破了「老年是一段痛苦与衰退时期」的刻板印象。长寿专家观察到，百岁人瑞的整体健康状况往往相当好，虽然不是每个这么长寿的人都在打高尔夫球或跳伞，但95岁以上的受试者在认知功能和日常事务执行能力上得分都很高，例如做饭、剪脚趾甲等看似简单但对老年人来说极具挑战的工作。

他们甚至发现，超级百岁人瑞和准超级百岁人瑞（105至109岁）往往比一般百岁老人更健康。这些超级生存者的寿命和健康寿命几乎相同，即活得愈久，身体愈健康。百岁人瑞的寿命和健康寿命曲线，整个向右平移10 年或20 年（甚至30 年）。他们不仅活得更久，生理上几乎一辈子都比同龄人更健康。

60岁时，他们的冠状动脉和35岁的人一样健康；85岁时，可能在外观、感觉和身体机能上都像是才60几岁。他们看起来，像是比驾照上的年龄还要年轻一辈的人。这就是我们想要设法取得的效果。

医学2.0常在健康寿命短的情况下延长寿命，导致发病期延长，病情严重的时间更漫长。他们人生最后阶段（边际10年）大多以病人身分度过。相比之下，百岁人瑞过世前，生病和／或失能的时间通常比早20或30年过世的人短很多。这称为疾病压缩，意指缩短生命末期的衰退期，延长健康生活的时间或健康寿命。

医学3.0的目标之一是帮助大家度过更像百岁人瑞的生活，甚至更好。百岁人瑞不仅活得久，而且健康状况也较好，这意味他们能享受一个、两个，甚至三个「红利10年」。他们在90岁时，比60多岁的一般人更健康。当他们真的衰退时，这段时间也很短暂。这正是我们追求的：在身体功能良好、没有慢性疾病的情况下，活得更久，在生命最后阶段，发病期更短暂。

 ►►本文摘自：《超预期寿命》