感觉压力来了，做这五件事让大脑超静定

发表时间:2023-04-28 点阅：3043  
你不是石头，有人踢你一下，就别无选择只能往下滚；你有权选择，以你的方式，回应生命中的每一个刺激。

你可以选择是否要把某件事或某个人，当作压力来源。

最新科学研究显示：那些深信事件取决于未知或不可控制因素的人（例如比自己更有权势的人、机会、运气或宿命），更容易因障碍或失败而一蹶不振。遇到不顺遂，他们比一般人更易沮丧，并出现更多不由自主的压力反应。

换句话说，被动思考型的人，所产生的压力远超过应有的程度。他们的压力源，正是自己内在信念。

每天都可能有坏事发生在好人身上，有时候，是因为我们做错决定；有时候，纯属机率；也有时候，是我们在不当的时机，来到不对的地方。

当坏事发生在你身上，请关注自己内心的对话。你可以把对话改成这样：「发生在自己身上的这件事似乎不是好事，但我可以选择，用比较好的方式去回应。」

你生命中最重要的谈话，莫过于你与自己的对话。被动的人较容易误解他人或误判情势，但有趣的是，他们从未怀疑自己可能是错的，他们不去质疑自己的思考方式，任由幻觉主导情绪与行为。反观主动积极的人，拥有主动认清现实的习惯，也有能力挑战自己的思考模式，并以适当的方式去因应现实，或找出方法转变情势，不会任由压力超标破表。

想要避免压力，往往取决于你心中的终极目标是什么？你希望什么事发生？在刺激与回应之间的关键空隙里，你可以做的五件事：
 
1.观察：观察情势，什么话都不要说，也不要做出评断。

2.容许：对自己说，你可以容忍这样的事，一切顺其自然。

3.接受：对自己说，你可以接受这样的事，这个情况能帮你实现使命。

4.发现：问自己，从这个情况中，你可以学到什么？

5.感恩：对自己说，感谢有这样的经历。
 
找出对你真正重要的事，然后根据这些大决定，去做出许许多多的小决定。你很快就会发现，你铲除了生活中大多数的压力源。

►►本文摘自：《做自己心智的主人》