不一定要休长假或离职，在生活中也可以练习出走

发表时间:2023-08-01 点阅：3871    

如果说，你很需要出走，但是出于某种原因，无法休长假或离职，要如何继续做你正在做的事（工作、照顾他人，或是担任亲职），同时又能暂停一下呢？答案比你想的还要简单。请开始把一些行动融入你的生活中，这样你就可以有意识地替你正在做的事情带来一些转变。
 
心力交瘁，是发自心底的提醒，呼喊你聆听内心的渴望，有意识的改变节奏，就会看到新解方。休息一下也没关系，想出走就出走，想回来就回来！依照目前的生活状态，协助你弹性规画活动，衡量风险、时间、预算。无须离开工作，将出走融入每天日常，若要休长假或转职，也能够确保让你安全成功的回到启程之处。作者是转型领导力教练，在任职Google期间，成功倡导将日常出走融入工作和生活中，并且融合心理学和神经科学的研究发现，设计非常务实的规画与练习方法，帮助读者打造个人出走计画，练习全新的生活思维。
 

休假是一种奢侈享受。如果说，你很需要出走，但是出于某种原因，离职对你来说，都不是你的选项，那么，你有什么办法呢？你要如何继续做你正在做的事（工作、照顾他人，或是担任亲职），同时又能暂停一下呢？答案比你想的还要简单。请开始把一些行动融入你的生活中，这样你就可以有意识地替你正在做的事情带来一些转变。
 
◆ 为了向科技说不而暂停：正如前面所讨论的那样，即使你不把这个当作主要的暂停类型，但是如果把它当作一天或更长时间的实验，仍然值得一试。
◆ 为了更新目标而暂停：在一段特定时间内，把你一直想要开始的某个想法或是计画付诸行动。
◆ 为了改变生活而暂停：用较健康的生活方式过一周（例如，不吃油炸食物）或是开始执行一项新的健身方案（例如，每周健走或慢跑一次）。
◆ 为了改变心灵而暂停：把一两天的时间投注到一项新的倡议，也就是把这些时间用来厘清自己希望如何改变。
◆ 为了改变意图而暂停：每天设定你的意图，目标锁定会让你快乐的事。
 
即使时机不是很理想，也不要放弃采取暂停措施的想法，也可以把下个星期的时间都用来暂停，这样就能够将这些概念融入日常生活中。关键是要采取行动，改变你目前的生活方式。你可以彻底脱离你现有的世界，或者是先迈开一步，做一件会让自己更快乐、更满足，或是可以为自己的生活带来更多意义的事。
 
如果你确实有时间和资源去某个地方旅行，那就去做吧！规画一个人的旅行。每年都来一次个人旅行，这是反思自己的人生、里程碑和个人成长的好方法。你可以利用一个周末、一天，或是任何长度的时间来进行，只要对你而言可行就好。我知道，放纵自己远离现有世界而沉浸个人时光的方法，可能令人望之生畏。独自一人造访美丽的地方，可能让人感到不太自在。然而，独处的魔力之一就是能够去探索你为自己创造的体验。根据你的条件，在你想要的时候，去你想要的地方。把它看作是另一种自我照护的行为，去关注内心的自我。就算为时只有24小时，也是另一种可以找到你舒适圈之外的魔法的实验和机会。毕竟，我们不是总被认为应该和别人在一起吗？虽然我们被期望这么做，但绝非必须如此。与自己独处，其实就是针对上面已经提到的所有事情，给予自己承诺。这么做真的有用，除了你自己，没有人需要被优先考虑，这是一种把注意力放在对你最重要的事情上的新方法。

 
  ►►本文摘自：《出走，找回你的内在力量》